Wie ist das eigentlich in so einem Retreat?
Was passiert da?
Was macht man da?
Und warum fährt man da eigentlich hin?
Katharina Beitz, die mit mir im Sommer 2019 in Portugal am Meer war, berichtet darüber.
Warum sie sich entschlossen hat, dass das jetzt genau das richtige für sie ist.
Was sie erlebt hat, was sie mitgenommen hat.
Wie sie die Arbeit in einer Gruppe erlebt hat.
Katharina erklärt dir einige der Übungen, die sie gelernt hat. Vielleicht magst du sie auch mal ausprobieren?
“Klangschalen verboten. Ein etwas anderer Weg aus der Hektik.”
Mich hat der Artikel sehr gefreut und berührt: weil sie meine eigene Haltung und meine eigene Interpretation der Achtsamkeit gut wiedergeben.
Mir liegt es sehr am Herzen, den Hintergrund und die Methoden der Achtsamkeit mehr Menschen zugänglich zu machen - und ich verstehe, dass viele Berührungsängste damit haben.
Stress ist heutzutage Volkskrankheit Nummer 1 - es wäre doch schade, wenn wir Achtsamkeit als kraftvolles Tool nicht für uns nutzen würden, um besser gewappnet zu sein.
Um unsere Resilienz aufzubauen.
Um uns zu schützen.
Gleichzeitig ist es für mich noch viel mehr:
Es bedeutet, sich und seine Bedürfnisse gut wahrnehmen zu können.
Die Frage “Und was brauchst DU jetzt” schnell und sicher beantworten zu können.
Grenzen gut setzen und kommunizieren zu können.
Dein Thema?
Lies doch mal rein und mach dir dein eigenes Bild.
Probier die Übungen mal aus.
Lass dich inspirieren.